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Ejercicios rutinarios saludables para practicar en la oficina

ERGONOMIA EN EL TRABAJO CON EL PC

Consecuencias del continuo uso del computador

Diapositivas de encuestas sobre telemedicina aplicadas en instituciones prestadoras de salud

encuesta sobre telemedicina aplicada en instituciones prestadoras de salud

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¿Y por qué usar el computador adecuadamente?

Para responder a ese interrogante es necesario conocer claramente una definción clave:
Ergonomía.

Pues bien, la ergonomía se encarga de estudiar las actividades de las personas a fin de adecuar la postura o el producto para que trabajemos sin molestias. Después de eso podemos centrarnos en pautas sencillas (medidas ergonómicas) para autobeneficiarnos previniendo múltiples daños a nuestro cuerpo.

¿Cuáles?
dorlalgia, lumbalgia (dolor lumbar y dorsal respectivamente, según la gravedad del caso) Cefáleas recurrentes, síndrome del túnel carpiano, cansancio y estrés.





¿Y qué medidas se pueden utilizar?
Muchísimas, es cuestión de seguirlas al pie de la letra y tener presente 2 cosas importantes:
1. Tiempo: Tomar un receso cada 60 minutos y realizar además un estiramiento.
2. Posición:





¡Es simple! Todo por tu salud... ¿Qué no darias por estar bien?

VIDEO ERGONOMIA